数码产品不仅伤眼还会加速衰老?

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随着科技的不断发展,数码产品日益增多,不管是青少年还是成年人每天都会接触到数码产品,如手机、电脑、电视、平板等等。由于数码产品的世界过于丰富,不管是青少年还是成年人都会沉迷其中,而数码产品就是在这个时候,夺走大家的视力和美貌。

数码产品的危害

据相关数据统计,我国2021年近视患者人数高达6亿,青少年近视率居世界第一,随着数码产品的普及,我国近视人数日益增多。数码产品虽然给人们带来了许多便利,但也夺走许多人的视力。

而数码产品发出来的蓝光,比起红光和绿光,波长更短,能量也较大,会带来近视、白内障以及黄斑病变的眼睛病理和人体节律等危害。

数码产品发出的蓝光不仅会损害眼睛,还会加速衰老。据《衰老前沿》杂志上最新的一项研究显示,过度暴露于手机、电脑等电子设备屏幕发出的蓝光之下,可能会对身体的各种细胞不利,包括皮肤细胞,脂肪细胞,甚至神经元。

据了解,不管是青少年还是成年人的近视,普遍往高度近视靠近,佩戴的眼镜度数越高,这也意味着,患各类眼部疾病甚至失明的风险就会越高。

如何减少或避免数码产品带来的危害?

对青少年而言,使用数码产品最致命且最明显的伤害,就是近视度数以几百的速度飙升,如不注意用眼,就会成为高度数人群。一旦近视度数过高,放下眼镜就和盲人差不多,做手术都难以逆转。而且长期佩戴眼镜,会使眼窝凹陷,眼睛无神。

对于成年人来说,长期使用数码产品,会出现眼睛干涩、发痒、眼睛感染以及出现颈椎方面的疾病,还会加快衰老。近视的成年人,眼镜度数依旧会上升,只是可能没有青少年的上升速度快。为了大家的美貌和身体的健康,建议合理地使用数码产品。以下是小编整理的一些减少或避免数码产品带来危害的小技巧,希望能帮助到你。

1、使用数码产品的时间:青少年非学习使用电子产品单次不宜超过15分钟,每天累计不超过1小时,通过网络学习30—40分钟后,应该休息或者远眺10分钟或做眼保健操,使眼睛得到充分休息。成年人长时间使用电脑上班时,要有意识地稍用力闭眼、睁眼,上下左右转动眼球,放松眼睛,一到两个小时要起来活动颈部、肩部、腰部的关节,防止的颈椎疾病。休息时间,尽量减少看屏幕的时间。

2、使用数码产品的姿势:青少年和成年人使用电子产品(如电脑)时,应保证其屏幕上端与眼睛水平视线平齐,不要躺在床上或沙发上玩手机。

3、使用数码产品的光线要求:数码产品亮度不要过亮或过暗,调至眼睛感觉舒适的亮度。不要关着灯或在过亮的灯下玩平板或手机。

4、数码产品屏幕的选择:尽可能选择大屏幕电子产品,优先次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑平板电脑、手机。

5、如果眼睛出现干涩、异物感、有烧灼感、痒感、畏光、眼红、眼痛等症状时,应停止视屏行为。如症状不能缓解,必要时去医院就诊。

6、减少蓝光的办法:电子设备开启夜间模式,可以减少一定量的蓝光危害;佩戴具有琥珀黄镜片的眼镜,可以过滤电子显示器的部分蓝光;睡前将电子产品放在远离自己的地方,减少电子产品对睡眠的影响。

最后,为了我们的身体健康以及美貌,和小编一起行动起来吧。祝大家身体健康,暴富的同时美貌依旧。

好啦!今天的分享就到这里来,感谢你的阅读,咱们下期见。

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